kabaddi training guide hindi: कबड्डी में जंप अटैक कैसे करें – पूरी ट्रेनिंग गाइड 2026

हर छापे में कूद कर हमला करना अच्छी योजना नहीं होती। यह एक जोखिम भरा कदम है, इसलिए इसे सही समय पर ही इस्तेमाल करना चाहिए। अगर आप बिना सोचे-समझे कूदते हैंतो विरोधी टीम आपको आसानी से पकड़ सकती है।

पहली और सबसे आम स्थिति तब होती है जब रक्षक आपको चारों तरफ से घेर लेते है। जब तीन या अधिक खिलाड़ी रुकावट बनाने की कोशिश करते हैं, तब नीचे से निकलना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में कूद कर हमला करके आप ऊपर से निकल सकते हैं और अंक हासिल कर सकते हैं।

दूसरी स्थिति तब होती है जब रक्षक एक श्रृंखला बनाते हैं। यानी खिलाड़ी एक-दूसरे  का हाथ पकड़कर हमलावर को रोकने की कोशिश करते हैं। इस स्थिति में अगर आप सही समय पर कूदते हैं, तो पूरी श्रृंखलाको पार कर सकते हैं और आसानी से अंक प्राप्त कर सकते हैं।

तीसरी महत्वपूर्ण बात आपकी अपनी फिटनेस और संतुलन है। अगर आप थके हुए हैं या आपका संतुलन सही नहींहै, तो कूद कर हमला करना खतरनाक हो सकता है। इसलिए हमेशा तभी कूदे  जब आपका शरीर पूरी तरह से नियंत्रण में हो।